5 deportes baratos para ponerte en forma

5 deportes baratos para ponerte en forma
5 deportes baratos para ponerte en forma

Estar saludable y ponerse en forma no sólo debe ser un propósito cada vez que se acerca la primavera, sino que debiera ser un estilo de vida durante las cuatro estaciones del año y a cualquier edad. Te sentirás mejor, pero también ahorrarás dinero en medicinas y seguros. Sin embargo, existe el prejuicio de que para poder lograr bienestar físico y mental se requieren grandes sumas de dinero. Pero aquí te demostramos que con poco puedes hacer grandes cambios en tu calidad de vida gracias a estos deportes baratos.

Running y Trekking

Correr y hacer senderismo son formas de ponerte en forma que puedes implementar cuando quieras. Sólo necesitas ropa cómoda y calzado adecuado para entrenarte. Puedes hacer ejercicio recorriendo los lugares que más te gustan como Montañas, plazas, parque, ciudades, playas. Cuando haces running se queman rápidamente calorías y todo tu cuerpo se activa. Así que no olvides tomar agua para no deshidratarte.

Si lo que necesitas es un paseo más tranquilo, lo tuyo es el trekking. Los mejor lugares son los de montañas, ya que por más que vayas caminando despacio, el sólo hecho de subir y bajar las sinuosidades del camino hace que todo el cuerpo se tonifique.

Para empezar con estos deportes, necesitarás unos 100 € para hacerte con unas zapatillas decentes y unos buenos calcetines. Estamos seguros que el resto, lo tienes en casa. Sin duda son los deportes baratos estrella.

Nadar en aguas abiertas

La natación es uno de las actividades físicas más completas. Si no cuentas con el dinero suficiente para mantener o  ir a una piscina, eso no tiene por qué desanimarte. Puedes hacerlo en aguas abiertas, es decir, en ríos, en el mar, en arroyos, lagos, entre otros. Mucho mejor si el agua tiene algún tipo de corriente, porque así te aseguras que está renovándose constantemente y evitas las infecciones que pueden ocasionar las bacterias en aguas estancadas.

Nadando lograrás que tu organismo funcione adecuadamente, se corrija tu postura y se fortalezcan tus músculos.

En este caso el presupuesto es e de comprar un bañador, unas gafas y el coste desplazamiento que tengas que hacer para acudir a un sitio en que estér permitido.

Bailar

Bailar es divertido y hasta puedes hacerlo descalzo si quieres. Cualquier lugar dónde te sientas cómodo es adecuado para la danza. Sólo sigue el ritmo de la música y disfruta.

Puesto que la mayoría de la gente lo hará en un bar, el precio suele ser el propio de las consumiciones.

Gimnasia sueca

Este tipo de gimnasia ha sido creada por el médico, militar y esgrimista: Pier Henrich Ling. Consiste en una serie de ejercicios terapéuticos, limitados a un lugar reducido. Las posiciones son estáticas y hay descansos entre cada ejercicio. La gimnasia sueca ayuda a corregir problemas posturales y a fortalecer el cuerpo. Sólo necesitas conocer los ejercicios y tener motivación para hacerlos.

Si tienes ropa de deporte, no necesitarás comprar prácticamente nada. Uno de los deportes baratos que pocos conocen, pero que es una fantástica opción a cualquier edad.

Yoga

Los ejercicios físicos del Yoga son excelente para cuidar el cuerpo respetando las capacidades y limitaciones que se tienen cada día. No necesitas muchas cosas para adentrarte en el mundo yóguico. Sabiendo cómo hacer las asanas, puedes realizar la práctica en cualquier sitio, descalzo y con ropa cómoda. Lo único que necesitarás es comprar un mat de yoga, pero los hay de PVC muy baratitos.

Al practicar Yoga, tomas consciencia de cómo estás a nivel físico y mental para trabajar suavemente flexibilidad y fuerza. A medida que más practiques notarás múltiples beneficios en tu vida cotidiana.

No obstante, el deporte es una buena inversión, así que si te gusta otro tipo de actividad algo más cara, puedes buscar un microcrédito y pagar ahora una mitad y la otra mitad con el crédito de fora que tú la pagues el mes que viene.

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